Llegamos a las reflexiones finales que es la última clave para vivir de manera positiva con el fin de afrontar la vida como una felicidad que tenemos en nuestras manos.
REFLEXIONES
Cómo y qué hacer:
- ¡NO SUFRAMOS INÚTILMENTE! ¡SI CONTROLAMOS NUESTROS PENSAMIENTOS PUES CONTROLAMOS NUESTRA VIDA!
- EL PRESENTE ES LO QUE NOS PERTENECE. ¡NO DISPERSEMOS NUESTRAS ENERGÍAS, NI PERDAMOS NUESTRAS ILUSIONES!
Ejercicios:
- Afrontar las nuevas situaciones gracias a las experiencias de situaciones anteriores.
- Sonreír es lo mejor que nos pasa en nuestras vidas.
- Si miro el pasado no soy incapaz de aceptar la realidad.
- Me merezco el presente, el pasado se fue y el futuro nadie sabe cómo es.
Cómo y qué hacer
- Controla tus pensamientos: Cuando controlamos nuestros pensamientos, controlamos nuestra vida. Recuerda que lo que te dices a ti mismo tiene un impacto directo en cómo percibes la realidad.
- Vive el presente: El presente es lo único que realmente nos pertenece. Disfrútalo sin dispersar tus energías ni perder tus ilusiones en preocupaciones innecesarias.
- No sufras inútilmente: El sufrimiento es muchas veces causado por nuestra interpretación de los hechos. Cambia el enfoque de tu pensamiento hacia lo positivo.
Ejercicios prácticos
-
Afronta nuevas situaciones con aprendizaje: Usa las experiencias
anteriores como base para enfrentar nuevos retos. Reflexiona sobre los
desafíos pasados y recuerda cómo los superaste. Esto reforzará tu confianza
en situaciones presentes.
Ejemplo: Si alguna vez lograste salir adelante después de una pérdida, recuérdalo cuando enfrentes una dificultad actual y usa esas estrategias. -
Usa la sonrisa como herramienta: Sonreír tiene efectos positivos
tanto en tu estado de ánimo como en cómo los demás te perciben. Incluso en
momentos difíciles, intenta sonreír para recordar que puedes superar
cualquier obstáculo.
Ejemplo: Empieza el día practicando una sonrisa frente al espejo mientras te repites afirmaciones positivas como: "Hoy será un buen día." -
Suelta el pasado y abraza el presente: Si te encuentras revisitando
eventos pasados que te causan dolor, detente y reflexiona: ¿qué puedes
aprender de ellos? Luego, céntrate en lo que puedes hacer ahora para
aprovechar el momento.
Ejemplo: Si te sientes culpable por algo que hiciste en el pasado, escribe una lista de lecciones que aprendiste de esa experiencia y cómo puedes aplicarlas en el futuro. -
Repite afirmaciones de gratitud: La gratitud es una manera poderosa
de conectar con el presente y valorar lo que tienes. Crea una lista de
afirmaciones que refuercen este sentimiento.
Ejemplo: "Me merezco el presente. El pasado se fue y el futuro es incierto, pero hoy elijo disfrutar lo que tengo."
Beneficios esperados
- Mayor bienestar emocional: Reflexionar y poner en práctica estas ideas reducirá el estrés y aumentará tu sensación de paz y felicidad.
- Control mental: Al tomar el control de tus pensamientos, podrás gestionar mejor tus emociones y actuar desde un lugar de calma.
- Optimismo y confianza: Aprenderás a soltar las preocupaciones innecesarias y a centrarte en las oportunidades que la vida te ofrece.